DIETA LETNIA o
niskim indeksie glikemicznym
POŻEGNAJ senność po posiłkach i ciesz się latem, jedząc.. to co lubisz!
Wakacje, grillowanie, lody na mieście i coraz mniej ochoty na gotowanie? To prawdziwy roller coaster dla Twojej glikemii i poziomu energii..
Poznaj mój letni jadłospis, dzięki któremu już od pierwszego dnia jesz lekko, sezonowo i bez wahań cukru.
Brzmi znajomo?
- Latem chcesz jeść lżej, ale kończysz na przypadkowych przekąskach?
- Wyjeżdżasz na wakacje i nie wiesz co wybrać do jedzenia?
- Masz ochotę na sezonowe owoce, ale boisz się o skoki cukru?
- Upał odbiera Ci apetyt na normalne posiłki, więc tylko podjadasz?
- Czujesz, że lato to jedyna pora roku, w której "odpuszczasz" - a później masz wyrzuty sumienia i trudno Ci wrócić do normalnego rytmu?
Ten plan żywieniowy pomoże Ci..
- zredukować nadprogramowe kilogramy
- zadbać o stabilną glikemię i wsparcie Twoich hormonów
- poprawić poziom energii i samopoczucie
- złagodzić stany zapalne
- wzmocnić kondycję skóry i włosów
- poprawić poziom sytości i zmniejszyć ochotę na podjadanie
To jest w 100% rozwiązanie dla Ciebie, jeśli...
- Masz insulinooporność/cukrzycę typu 2
- Cierpisz na zaburzenia hormonalne (PCOS, niedoczynność tarczycy itp.)
- Masz dość restrykcyjnych diet, które działały przez chwilę
- Stawiasz na trwałe zmiany w swoim odżywianiu
- Chcesz zrozumieć co działa w insulinooporności
- Chcesz odzyskać lekkość dzięki odpowiedniej strategii i smacznym posiłkom
- Chcesz jeść posiłki przyjazne stabilnej glikemii, które będą proste i smaczne – bez wymyślnych składników
- Nie masz wiele czasu na gotowanie i chcesz robić zakupy w jednym sklepie
- Jesteś osobą zdrową, ale chcesz jeść pysznie i zdrowo!
- 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, łącznie otrzymujesz 28 różnorodnych przepisów na smaczne, zdrowe i szybkie potrawy z możliwością gotowania na 2 dni lub więcej i zamiany posiłków!
- Tabelę zamienników, dzięki której dowiesz się jak zamieniać produkty. Stosując taką tabelę zyskasz więcej swobody w korzystaniu z jadłospisu!
- Wskazówki: jak korzystać z jadłospisu, aby był dla Ciebie jak najbardziej elastyczny!
- Listę zakupów, która ułatwi Ci korzystanie z planu dietetycznego. Produkty są ogólnodostępne i niewymyślne. Znajdziesz je w większości marketów, takich jak Lidl, Biedronka.
- Wydruk menu na lodówkę
Poznaj opinie o moich poprzednich jadłospisach!
KUP TERAZ
w super cenie
Gotowy jadłospis letni o niskim indeksie glikemicznym
Cena: Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.89,00 złAktualna cena wynosi: 89,00 zł.
Czy masz trudności z kontrolą poziomu cukru we krwi? Szukasz skutecznej diety, która pomoże Ci pokonać insulinooporność? Oto rozwiązanie, którego szukasz! Mój 7-dniowy plan żywieniowy o niskim indeksie glikemicznym w wersji letniej został stworzony specjalnie dla osób z insulinoopornością, aby pomóc w osiągnięciu lepszej kontroli glikemii!
Opis
Pierwszy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym w wersji całorocznej!
Kupując gotowy jadłospis wiosenny otrzymujesz:
- 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, łącznie otrzymujesz 28 różnorodnych przepisów na smaczne, zdrowe i szybkie potrawy z możliwością gotowania na 2 dni lub więcej i zamiany posiłków!
- Tabelę zamienników, dzięki której dowiesz się jak zamieniać produkty. Stosując taką tabelę zyskasz więcej swobody w korzystaniu z jadłospisu! Przy poszczególnych przepisach znajdziesz także wskazówki na temat wykorzystania danych produktów.
- Wskazówki: jak korzystać z jadłospisu, aby był dla Ciebie jak najbardziej elastyczny!
- Listę zakupów, która ułatwi Ci korzystanie z planu dietetycznego. Produkty są ogólnodostępne i niewymyślne. Znajdziesz je w większości marketów, takich jak Lidl, Biedronka.
- Wydruk menu na lodówkę
Rozkład makroskładników: B: 20-25% T: 35-40% W: 40-45%
Dieta jest odpowiednio zbilansowana, ma charakter przeciwzapalny z elementami modelu śródziemnomorskiego. To idealne połączenie dla zdrowotności i zdrowej gospodarki glukozowo-insulinowej!
UWAGI:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub tylko wybrane dni
- Jeśli masz wątpliwości jaką kaloryczność wybrać, skorzystaj z kalkulatorów dostępnych w internecie lub napisz do mnie! Bezpłatnie pomogę Ci dobrać kaloryczność
- Dieta nie uwzględnia płynów
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny i tak dalej
- Jeśli masz kilka poważnych problemów zdrowotnych, jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowych odżywianiem – postaw na dietę indywidualną lub konsultację online, na której omówimy postępowanie dobrane indywidualnie do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.
Informacje dodatkowe
| Kaloryczność | 1500, 1600, 1800, 2000, 2200 |
|---|
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Podobne produkty
-
Gotowy jadłospis na wynos
Cena: 89,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Współpraca dietetyczna PREMIUM (z konsultacją i jadłospisem)
Cena: Zakres cen: od 449,00 zł do 1.200,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Gotowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym jesienno-zimowy
Cena: 129,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Jadłospis otrzymasz automatycznie po zakupie w formie pliku PDF na podany adres e-mail. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM / Oferty / Inne – czasami mail może tam trafić. W razie problemów technicznych – napisz na dieteticmind@gmail.com
Tak. Mój jadłospis o niskim indeksie i ładunku glikemicznym stanowi realne wsparcie gospodarki węglowodanowej. Opiera się na zasadach żywienia zalecanych w insulinooporności: odpowiednim bilansie makroskładników, stabilizacji glikemii poposiłkowej oraz regularności posiłków. To element zmiany stylu życia, który – stosowany konsekwentnie – może poprawić samopoczucie, sytość i kontrolę apetytu. Stosowanie jadłospisu nie zastępuje wizyty lekarskiej.
Tak. Dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym jest zalecanym modelem żywienia w cukrzycy typu 2. Należy jednak pamiętać, że podstawą leczenia cukrzycy jest odpowiednio dobrana farmakoterapia, a dieta stanowi jej uzupełnienie.
Jeśli nie masz pewności, jaką kaloryczność wybrać – po prostu do mnie napisz. Pomogę Ci dobrać wariant najlepiej dopasowany do Twojej sytuacji.
W wiadomości podaj proszę:
- wiek
- masę ciała
- wzrost
- krótki opis aktywności fizycznej (treningi, rodzaj wykonywanej pracy lub średnia ilość kroków)
- cel diety (np. redukcja masy ciała, utrzymanie wagi)
Napisz na adres: dieteticmind@gmail.com
Redukcja masy ciała jest możliwa, jeśli jadłospis stosowany jest w wariancie kalorycznym dopasowanym do celu redukcyjnego (deficyt energetyczny). Dieta o niskim IG sprzyja kontroli apetytu, sytości i stabilizacji poziomu glukozy, co u wielu osób ułatwia proces odchudzania.
Pierwsze zmiany w samopoczuciu, poziomie energii i kontroli apetytu wiele osób zauważa już po kilku dniach stosowania! Efekty sylwetkowe przy diecie redukcyjnej mogą pojawić się po 1-2 tygodniach, natomiast zmiany metaboliczne (np. poprawa parametrów gospodarki węglowodanowej) wymagają co najmniej kilku tygodni regularnego stosowania diety.
To bardzo częsta wątpliwość – szczególnie jeśli masz za sobą próby z innymi dietami lub e-bookami, które nie przyniosły oczekiwanych efektów. Ten jadłospis powstał po to, aby pokazać, że można jeść smacznie, prosto i jednocześnie wspierać gospodarkę węglowodanową – bez restrykcji i skomplikowanych zasad.
Jest to jadłospis całoroczny, dzięki czemu możesz do niego wracać w dowolnym momencie, niezależnie od pory roku czy aktualnej sytuacji.
Jeśli masz więcej problemów zdrowotnych, choroby współistniejące, alergie pokarmowe lub specyficzne potrzeby żywieniowe, lepszym rozwiązaniem może być indywidualna współpraca dietetyczna lub konsultacja. Gotowy jadłospis ma charakter uniwersalny i nie zastępuje indywidualnie dopasowanej terapii żywieniowej.
Zdecydowanie! Większość posiłków jest szybka i prosta w przygotowaniu, a wiele dań można przygotować na 2 dni. W jadłospisie znajdują się również nieco bardziej “weekendowe” propozycje, które wymagają odrobinę więcej czasu, ale stanowią niewielką część całości 🙂
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.