fbpx

Gotowy jadłospis wiosenny z niskim indeksem glikemicznym

Cena: 89,00 zł

Jeśli szukasz sposobu jak pozbyć się zbędnych kilogramów i pokonać insulinooporność – ten produkt jest dla Ciebie idealny!

Wróć do zakupów Kategorie: , Tagi: , , ,

Opis

Kupując gotowy jadłospis wiosenny otrzymujesz:

  • 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, łącznie otrzymujesz  28 różnorodnych przepisów na smaczne, zdrowe i szybkie potrawy z możliwością gotowania na 2 dni lub więcej i zamiany posiłków!
  • Tabelę zamienników, dzięki której dowiesz się jak zamieniać produkty. Stosując taką tabelę zyskasz więcej swobody w korzystaniu z jadłospisu! Przy poszczególnych przepisach znajdziesz także wskazówki na temat wykorzystania danych produktów.
  • Listę zakupów, która ułatwi Ci korzystanie z planu dietetycznego. Produkty są ogólnodostępne i niewymyślne.  Znajdziesz je w większości marketów, takich jak Lidl, Biedronka.
  • Wydruk menu na lodówkę
  • Wskazówki na start – jak korzystać z jadłospisu
  • Podstawowe informacje na temat indeksu i ładunku glikemicznego
  • Rozkład makroskładników: B: 20-25%   T: 35-40%   W: 40-45% 

Dieta wiosenna zawiera wiele sezonowych produktów. Propozycje są proste, ale kreatywne.  Dieta ma charakter przeciwzapalny, fleksitariański oraz wiele elementów diety śródziemnomorskiej. To idealne połączenie dla zdrowotności. 

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

  • Pasta jajeczna z awokado
  • Omlet jabłkowy z waniliową nutą
  • Szakszuka w śródziemnomorskim wydaniu
  • Malinowy pudding chia
  • Kremowe tagliatelle z kurczakiem
  • Łosoś z pieczonymi ziemniaczkami
  • Kanapki caprese

UWAGI:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub tylko wybrane dni
  • Jeśli masz wątpliwości jaką kaloryczność wybrać, skorzystaj z kalkulatorów dostępnych w internecie lub napisz do mnie! Bezpłatnie pomogę Ci dobrać kaloryczność
  • Dieta nie uwzględnia płynów
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny, ryż biały na brązowy i tak dalej
  • Jeśli masz kilka poważnych problemów zdrowotnych, jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowych odżywianiem  – postaw na dietę indywidualną lub konsultację online, na której omówimy postępowanie dobrane indywidualnie do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.
  • Dieta 2400 kcal ma uwzględniony sok warzywny w 3 posiłkach.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym sprawdzi się dla:
– osób z nadwagą i otyłością
– osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2
– osób z innymi zaburzeniami hormonalnymi (np. PCOS)
– osób zdrowych
Wybierz ten jadłospis jeśli:
– Chcesz poprawić swój stan zdrowia i insulinowrażliwość
– Chcesz zredukować zbędne kilogramy
– Chcesz jeść smacznie i zdrowo, ale nie masz pomysłu na posiłki
– Chcesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie
– Szukasz wsparcia dla swojej odporności
– Chcesz zaoszczędzić pieniądze – korzystając z listy zakupów, kupisz tylko to co jest Ci potrzebne i nic się nie zmarnuje.
– Masz niewiele czasu – przepisy są proste i szybkie, przekonaj się!
– Nie wiesz jak odpowiednio komponować posiłki – wszystko zostało wyjaśnione w części merytorycznej diety!

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1500, 1600, 1800, 2000, 2200, 2400

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty

Gotowy jadłospis wiosenny z niskim indeksem glikemicznym
Cena: 89,00 zł