Pyszne i sycące śniadanie na słodko – omlet bananowy z dodatkami!
Jeśli szukasz czegoś prostego, szybkiego a jednocześnie bardzo smacznego, to koniecznie wypróbuj ten przepis!
Składniki:
👉🏻Banan 120g
👉🏻Jajo 50g
👉🏻Mąka owsiana 15g ( można użyć innej)
👉🏻Mleko 2% 50ml
👉🏻Ksylitol 7g
👉🏻Cynamon 2g
👉🏻Oliwa do smażenia 6g
Sposób przygotowania:
1. Jajo wbij do miski. Dodaj mleko, mąkę, banana, ksylitol oraz cynamon. Całość zblenduj.
2. Smaż omlet na oliwie , ok. 3-4 min na małym ogniu pod przykryciem z każdej ze stron.
3. Podawaj z dodatkami❤️
W wersji dla leniwych nie trzeba używać blendera, po prostu rozdrobnij banana i połącz z innymi składnikami 🙂
Omlet bez dodatków zawiera : 348 kcal 11,38g B . 13,57g T, 49,37g W▫️
Mój omlet z dodatkami miał około 450 kcal. Dodałam masło orzechowe w tubce , wiórki kokosowe, odrobinę kakao i jedną kostkę czekolady 😊 Ale Wy możecie użyć czego chcecie! Może być samo masło orzechowe bądź jogurt z owocami – pełna dowolność 😊
Smacznego!