Zaledwie dwa miesiące diety i nauki odpowiednich nawyków żywieniowych mogą wywołać takie efekty, jak widać. Ale cyferki to nic w porównaniu z poprawionym samopoczuciem i świadomymi wyborami żywieniowymi! Brawo dla Daniela! 🙂
admin
Tłuszcze zwierzęce oraz popularny olej kokosowy zawierają w swoim składzie duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych, których na co dzień w diecie unikamy. Na rzecz tłuszczów zwierzęcych zaleca się stosowanie tłuszczów roślinnych. Trzeba jednak zaznaczyć, że są to tłuszcze bardzo odporne na wysokie temperatury, ich jakość nie pogarsza się nawet przy dłuższej obróbce termicznej.
Przepis na pyszne i zdrowe placuszki skyrowe. Sprawdzą się idealnie na leniewe, weekendowe poranki. Składniki: ▫️Jogurt skyr waniliowy 150g▫️Jajko 1szt▫️Mąka (u mnie pszenna pełnoziarnista) 30g▫️Proszek do pieczenia 5g▫️Olej rzepakowy 5ml+ ulubione dodatki! Sposób przygotowania: 1. Do miski wbij jajko, dodaj skyr, mąke, proszek do pieczenia. Całość dokładnie wymieszaj lub użyj blendera.2. Placuszki smaż na patelni …
Święta tuż tuż! Jeśli zastanawiasz się nad prezentem dla osoby, która jest dietetykiem, trenerem lub po prostu interesuje się zdrowym odżywianiem, koniecznie sprawdź poniższe propozycje! Sprzęt sportowy Lepszej jakości mata, gumy oporowe, stepper, orbitrek czy obciążniki. Takie akcesoria z pewnością przydadzą się osobom, które lubią ćwiczyć w domu! Możesz również pójść w dziedzinę, z którą …
Nadciśnienie tętnicze to przewlekła choroba, w której dochodzi do trwałego podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi. Jest to jeden z głównych czynników rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, które stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce. Powody rozwoju nadciśnienia mogą być różnorodne. Najczęściej są to czynniki genetyczne oraz środowiskowe, które wpływają na dysfunkcję fizjologicznej regulacji ciśnienia. Co więcej, nadciśnienie jest …