Tłuszcze zwierzęce oraz popularny olej kokosowy zawierają w swoim składzie duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych, których na co dzień w diecie unikamy. Na rzecz tłuszczów zwierzęcych zaleca się stosowanie tłuszczów roślinnych. Trzeba jednak zaznaczyć, że są to tłuszcze bardzo odporne na wysokie temperatury, ich jakość nie pogarsza się nawet przy dłuższej obróbce termicznej.
Święta tuż tuż! Jeśli zastanawiasz się nad prezentem dla osoby, która jest dietetykiem, trenerem lub po prostu interesuje się zdrowym odżywianiem, koniecznie sprawdź poniższe propozycje! Sprzęt sportowy Lepszej jakości mata, gumy oporowe, stepper, orbitrek czy obciążniki. Takie akcesoria z pewnością przydadzą się osobom, które lubią ćwiczyć w domu! Możesz również pójść w dziedzinę, z którą …
Nadciśnienie tętnicze to przewlekła choroba, w której dochodzi do trwałego podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi. Jest to jeden z głównych czynników rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, które stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce. Powody rozwoju nadciśnienia mogą być różnorodne. Najczęściej są to czynniki genetyczne oraz środowiskowe, które wpływają na dysfunkcję fizjologicznej regulacji ciśnienia. Co więcej, nadciśnienie jest …
Wiele osób przestrzeganie diety wiąże z obliczaniem spożytych kilokalorii i dokładnym odważaniem wszystkich produktów. Taka reguła jest pomocna i skuteczna, ale nie każdy chce pójść tą drogą. Wobec tego, czy jest możliwe pozbycie się nadmiaru kilogramów bez liczenia kilokalorii?
Aktualnie walczymy z epidemią otyłości. Problem nadmiernej masy ciała coraz częściej dotyczy dzieci. Siedzący tryb życia i ogromny asortyment wysokokalorycznych produktów spożywczych sprawiają, że masa ciała gwałtownie rośnie nawet wśród najmłodszych. Największym problemem jest nadmierne spożycie cukru. Jak więc go zastąpić?
Wegetarianizm od dłuższego czasu cieszy się dużą popularnością. Ma wiele odmian i zwolenników. Jednym z rodzajów wegetarainizmów jest fleksitarianizm, czyli bardzo elastyczny model żywieniowy.
Nowy Rok to dla wielu osób czas postanowień, zmian i wyznaczania celów. W sieci można spotkać niekończące się listy zadań i wyzwań na kolejne 365 dni oraz twórców zachęcających do postanowień i zmian. Czy Ty również musisz wyznaczyć postanowienia na 2021?
Czasami chcemy zgubić kilka “zbędnych” kilogramy. Niekoniecznie decydujemy się na dokładne liczenie kalorii , ale dbamy o dietę i aktywność fizyczną. Mimo wszystko napotykamy problem – nasza waga ani drgnie.
Powszechnym jest fakt, iż wpływ diety śródziemnomorskiej ma pozytywny rolę na wydłużenie życia poprzez zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym..
Zdrowy styl życia to nie tylko dobrze zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. To całokształt naszego codziennego funkcjonowania. W dobie życiowego pędu zapominamy o najważniejszych aspektach naszego życia – w tym również o wysypianiu się. Wydajny sen to nie tylko odpoczynek i regeneracja ale również nasza produktywność w ciągu dnia. Oto kilka prostych sposobów jak zadbać …